久本・清水投手のトレーニングレポート

こんにちは。
今日は一昨日におこないました、中日ドラゴンズ、久本投手・清水投手のトレーニングを御紹介致します。

清水投手とは初めてお会いしましたが、礼儀正しくトレーニングに対し積極的に吸収していこうという姿勢に好感が持てました。

清水投手が今回、トレーニングに参加したのは久本投手がシーズン中に自主トレでおこなっていたエクササイズを一緒におこない興味を持ってくれたからでした。

清水投手曰く、非常にキツイ、難しいとそのときの感想を話してくれましたが、今回、トレーニングをしてみて彼の筋力、特に下半身は素晴らしいと思いました。

トレーニングは複数のエクササイズをおこないましたが、その一部を御紹介します。

スライドボード

写真はクロスカントリーという脚を前後させていくエクササイズです。
これ以外にラテラル・スライドの横移動もおこないました。

クロスカントリー、ラテラル・スライドは３０秒×各６本でおこないましたが、スライドボードは股関節周囲の障害予防にもなりますから、来春の久本投手・菊地投手の自主トレでもおこなっていきます。

トレーニングの様子

今回は全身へのアプローチとして、複数のエクササイズを１セットずつおこないました。

久本投手は、今回以前の１２月中のトレーニングよりも重量を増やしておこないましたが、形も崩れることなくおこなえていました。

キャッチボールの様子（写真写りが悪くて申し訳ありません）


トレーニング時間は３時間でしたが、指導していて楽しかったです。

清水投手は、来年の自主トレは鳥取にておこなうので静岡での自主トレはおこないませんが、また機会があればトレーニングできたらと思います。

Comments

こんばんは。
久本投手と清水投手とのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ充実していたようで何よりです☆

たてさんの組まれているﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはｷﾂｸて難しいのですね…
きっと私は一つもこなせないのでしょうね(--;)

清水投手は自主ﾄﾚは別のようですが、頑張ってほしいですね。
たてさんは静岡での自主ﾄﾚ頑張ってくださいね！

Posted by ぺこ at 2008年12月29日 01:06

ぺこさんへ

おはようございます。
コメント頂きましてありがとうございます。

１つもできないことはないと思いますが、初めておこなう場合は難しいでしょうね。

静岡での自主トレ、頑張っていきたいと思います。

Posted by たて at 2008年12月29日 06:23